■加圧トレーニングとは
最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている『加圧トレーニング』とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングの事です。

１回30分、週１～２回のトレーニングで、ダイエット、筋肉量アップ、肌の活性化などに効果的なトレーニング方法。

腕と脚の付根に専用のベルトを締め、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限してトレーニングを行う方法です。

血を止めてトレーニングしても大丈夫？と思う方もいますが、

加圧トレーニングは専用のベルトで「適正な圧力」をかけて血流を制限しているのであって、止めているわけではないので問題ありません。

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上肢や下肢の付け根を過度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷と同様の効果が、より短期間・短時間で得られます。

加圧トレーニング後に分泌される成長ホルモンの量は、安静時の約290倍となる報告もあり様々な医学的、生理学的効果が得られるため、

医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。